Ako schudnúť bez cvičenia? Je to možné, pretože správna strava predstavuje 70% celkového úspechu. Zostávajúcich 30% je tvorených fyzickou aktivitou, ktorá sa nemusí nutne sústrediť na únavné pohyby so spoteným čelom. Dovoľte mi, aby som vám odhalila svoje tajomstvo.
Moja rýchlosť metabolizmu nie je taká dobrá, že by to bolo preto, že každé väčšie jedlo alebo tučné jedlo sa v mojom organizme hneď strávi. Ukazuje sa, že riešenie, ktoré u mňa funguje, je vypracovanie si plánu a držanie sa ho. Odkedy som začala tento nápad praktizovať, nezažila som problém veľkého bruška alebo tzv. boky lásky. Štíhle telo začína hlavne z toho, čo jeme a ako vyzerá naša fyzická aktivita.
Sktuočne to stojí za to to vyskúšať, dievčatá!
MOJE SPÔSOBY ZÍSKANIA CHUDÉHO TELA BEZ CVIČENIA
1. Natiahnite sa pred televízor
Páči sa vám relaxácia pred televízorom, keď sa konečne dostanete domov po práci? To je v poriadku. Nemusíte meniť túto malú radosť za náročné cvičenie s tréningovou kamarátkou. Stačí len zmeniť spôsob, akým sledujete televíziu. Robte mačku, ťavu, hajtajte si nohy, natiahnite si chrbát alebo lítka, seďte niekoľko minút s natiahnutým bruchom – to to zvládne.
2. Počas rozprávania sa hýbte
Často telefonujete? Osoba, s ktorou telefonujem najčastejšie je moja matka. Zavolám jej takmer každý deň, aby som jej povedala všetky veci, ktoré sa mi práve stali. Niekedy konverzácia trvá hodinu, alebo aj viac a je to skvelá príležitosť na trochu cvičenia. Pohybujte sa keď telefonujete, napríklad chodením. Hodina prechádzky je lepšia ako nič!
3. Znížte príjem cukru
Milujete sladkosti, však? Aj ja, a preto sa nemôžem úplne zabrániť konzumácii cukru. Snažím sa však nahradiť sladkosti napríklad ovocím. Cukor sa nazýva biela smrť, pretože pri spracovaní v našom organizme ničí kožné proteíny ako kolagén. To vedie k ochabnutiu pokožky. Stačí obmedziť množstvo spotrebovaného cukru denne a to je všetko!
4. Vždy si vyberte fyzickú aktivitu
O.K., to je zrejmé, sú dni v našich životoch, kedy jednoducho nechceme robiť žiadne cvičenia. Ak si však môžete vybrať medzi schodmi alebo výťahom, alebo sa môžete previezť električkou namiesto prechádzky na 10 minút, vyberte si múdro. Nebudete musieť behať, snažte sa vybrať si zdravšie, krvný obeh stimulujúce a nie vyčerpávajúce fyzické aktivity.
5. Používajte prírodné oleje
Myslíte si, že použitie anticelulitídneho balzamu je dostatočné? Podľa mojich skúseností vám môžem odporučiť viac prirodzenej starostlivosti. Prírodné telové oleje nie sú len lacnejšie, bezpečnejšie a ľahšie sa dostávajú, ale sú aj efektívnejšie. Ukazuje sa, že môžete si vytvoriť svoje telo štíhle pomocou niektorých olejov, ktoré pomáhajú poraziť celulitídu. Tieto oleje sú kokosové, rozmarínové alebo mandľové. Všetky tri z nich sú moje najobľúbenejšie.